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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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情绪低落酒喝多后，可通过倾诉交流、运动锻炼、转移注意力、放松训练、药物辅助等方式调节心理状态。 1. 倾诉交流：与亲朋好友分享内心感受，释放不良情绪，获得情感支持与建议。 2. 运动锻炼：进行适度有氧运动，如散步、跑步、游泳等，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3. 转移注意力：投入到感兴趣的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却烦恼。 4. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解身心紧张。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 情绪低落酒喝多后，可采用多种方法调节心理状态。若情绪问题持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-08-09 12:11
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