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回答1
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吴山 主任医师
广东省中医院
三级甲等
推拿科
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跑步膝盖疼难恢复，中医调养有多种妙招，如中药内服、中药外敷、针灸治疗、推拿按摩、康复锻炼等。 1. 中药内服：可选用独活寄生汤、身痛逐瘀汤、补肾壮筋汤等方剂，能起到祛风除湿、活血通络、补益肝肾的作用，帮助缓解膝盖疼痛。 2. 中药外敷：将乳香、没药、血竭、木瓜等中药研成细末，用醋或酒调成糊状，敷于膝盖疼痛处，能促进局部血液循环，减轻疼痛。 3. 针灸治疗：通过针刺膝盖周围的穴位，如血海、梁丘、犊鼻、阳陵泉等，可调节气血运行，改善疼痛症状。 4. 推拿按摩：专业医生运用揉、按、滚、拿等手法，对膝盖周围的肌肉、韧带进行放松，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 5. 康复锻炼：适当进行太极拳、八段锦等运动，可增强膝盖周围肌肉力量，提高关节稳定性，促进恢复。 中医调养跑步膝盖疼难恢复有多种方法，可根据自身情况选择合适的调养方式。但如果症状严重，建议及时到正规医院的中医骨科就诊。
2025-08-09 13:02
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