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回答1
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黄燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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长期睡眠不足会影响身体健康，酸枣仁丸有一定助眠作用。此外，改善睡眠还可通过调整生活习惯、心理调节、物理治疗、服用其他药物等方式。 1. 酸枣仁丸：主要成分酸枣仁有宁心安神功效，对心肝血虚引起的失眠有改善作用。 2. 调整生活习惯：规律作息，定时上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水脚、喝温牛奶。 3. 心理调节：通过冥想、深呼吸等放松身心，减轻焦虑、压力等不良情绪对睡眠的影响。 4. 物理治疗：如经颅磁刺激等，可调节大脑神经活动，改善睡眠质量。 5. 其他药物：柏子养心丸、安神补脑液、甜梦胶囊等也有一定安神助眠效果。 长期睡眠不足危害大，酸枣仁丸可作为改善睡眠的选择之一，但不能仅依赖药物。可结合多种方式综合调理，若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。用药需遵医嘱。
2025-08-09 07:07
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