压力大导致驼背，可通过放松训练、认知重构、时间管理、社交支持、培养兴趣爱好等心理调节方法来改善。 1. 放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，能帮助身体和精神放松，减轻压力，缓解因压力导致的肌肉紧张，从而改善驼背状况。 2. 认知重构：改变对压力源的看法和态度，用更积极、乐观的思维方式看待问题，减少焦虑和压力，避免因心理负担过重而影响体态。 3. 时间管理：合理安排工作和生活，制定科学的计划，避免过度忙碌和压力积累，保持良好的身心状态，有助于维持正确的姿势。 4. 社交支持：与家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解，释放压力，以更轻松的心态面对生活，改善因压力产生的不良体态。 5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等，转移注意力，缓解压力，同时增强自信心和愉悦感，对改善驼背有积极作用。 压力大导致的驼背可通过上述心理调节方法改善。这些方法相互配合，能有效减轻压力，调整心理状态，进而帮助恢复良好的体态。若情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。