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回答1
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郭锡池 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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晚饭后散步对远离慢性病有诸多好处，包括促进消化、改善血液循环、增强心肺功能、调节血糖水平、减轻压力等。 1.促进消化：饭后散步可加快胃肠蠕动，促使食物更快消化和吸收，减少消化不良、胃胀等问题。 2.改善血液循环：散步能使全身血液循环更顺畅，降低血液黏稠度，减少血栓形成风险，对心血管健康有益。 3.增强心肺功能：适度运动可提高心肺的耐力和功能，增强呼吸肌力量，使心脏泵血更有力。 4.调节血糖水平：散步有助于消耗身体能量，促进葡萄糖的利用，从而帮助稳定血糖，预防糖尿病。 5.减轻压力：散步时接触自然环境，能放松身心，缓解紧张和焦虑情绪，对心理健康有积极影响。 晚饭后散步是一种简单而有效的保健方式，通过促进消化、改善血液循环、增强心肺功能、调节血糖水平和减轻压力等，能在一定程度上帮助人们远离慢性病。建议养成饭后散步的习惯。
2025-08-09 15:36
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