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回答1
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李桂平 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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尿酸高吃水果的正确打开方式涉及选择合适水果、控制食用量、注意食用时间、搭配其他食物以及关注水果加工方式等。 1. 选择合适水果：优先选择樱桃、草莓、蓝莓等富含花青素的水果，有助于降低尿酸水平；也可选择苹果、梨等低嘌呤水果。 2. 控制食用量：即使是低嘌呤水果，也不能过量食用，一般每天摄入200 - 350克为宜。 3. 注意食用时间：可在两餐之间食用水果，避免餐后马上吃水果导致血糖快速上升。 4. 搭配其他食物：吃水果时可搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，保证营养均衡。 5. 关注水果加工方式：尽量选择新鲜水果，避免食用水果罐头、果脯等加工水果，其可能添加了大量糖分。 尿酸高人群吃水果时，需从多方面注意。选择合适水果、控制量、把握时间、合理搭配并关注加工方式，有助于更好地控制尿酸水平，促进身体健康。
2025-08-08 10:30
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