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回答1
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张人玲 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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夏季调养稳住高血糖，可从饮食、运动、药物、作息、情绪等方面入手。 1. 饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 运动：选择清晨或傍晚较凉爽时段运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。 3. 药物：遵医嘱按时服用降糖药，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，不能自行增减剂量或停药。 4. 作息：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 夏季调养稳住高血糖需综合多方面因素。从饮食、运动、药物、作息、情绪等方面进行科学管理，有助于控制血糖水平。但每个人情况不同，若血糖波动异常，应及时到正规医院内分泌科就诊。
2025-08-08 13:20
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