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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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焦美芝 副主任医师
湖州市第一人民医院
三级乙等
内科
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职场人经常口淡无味乏力，可从饮食、运动、作息、心理和药物等方面调整。如均衡饮食、适度运动、规律作息、调节心理、合理用药等。 1. 饮食调整：保证三餐规律，增加蔬菜水果摄入，补充维生素和膳食纤维，避免高油高盐食物，可适当吃开胃食物，如山楂、话梅等。 2. 适度运动：每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次30分钟以上，增强体质。 3. 规律作息：每天保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。 4. 心理调节：学会释放工作压力，可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解焦虑和紧张情绪。 5. 合理用药：若症状持续不缓解，可遵医嘱使用药物，如人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等调理。 通过以上饮食、运动、作息、心理和药物等多方面的调整，职场人常出现的口淡无味乏力症状有望得到改善，从而恢复活力。若症状严重或持续不改善，建议到正规医院就诊。
2025-08-07 12:12
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