不怀孕有奶水且睡眠质量受影响，可能由内分泌失调、乳腺疾病、垂体瘤、心理因素、生活习惯不良等因素引起。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如泌乳素升高，可导致非孕期溢乳，同时影响睡眠。可通过服用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片、卡麦角林片等药物调节。 2. 乳腺疾病：乳腺导管扩张症、乳腺导管内乳头状瘤等乳腺疾病也会出现溢乳症状，影响心情进而干扰睡眠。需及时就医检查，可能需要手术等治疗。 3. 垂体瘤：垂体瘤会使泌乳素分泌异常，导致溢乳和睡眠问题。可根据瘤体大小和情况，采取药物治疗或手术治疗。 4. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等心理问题，会影响内分泌和神经系统，引发溢乳和睡眠障碍。可通过心理咨询、放松训练等缓解。 5. 生活习惯不良：熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯，也可能导致这些症状。应调整作息，保证充足睡眠，合理饮食。 不怀孕有奶水且睡眠质量受影响的原因多样，改善时需针对不同原因采取相应措施。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊检查。用药需遵医嘱。