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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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吃发芽地瓜后压力大，可通过运动锻炼、转移注意力、社交倾诉、放松训练、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，让注意力从压力源上转移开。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享自己的感受，获得情感支持和建议。 4. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于缓解身体和心理的紧张。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 吃发芽地瓜后压力大时，可综合运用上述方法调节情绪。若情绪问题持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-08-05 12:48
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