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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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严清华 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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应对深蹲后大腿酸痛，可采用休息与拉伸、热敷、按摩、补充营养、使用药物等方法。 1. 休息与拉伸：深蹲后应适当休息，避免过度劳累，同时进行大腿肌肉的拉伸，可缓解肌肉紧张。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在大腿酸痛部位，能促进血液循环，减轻酸痛。 3. 按摩：轻柔地按摩大腿肌肉，可放松肌肉，缓解酸痛。可自己按摩或请他人帮忙。 4. 补充营养：摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等，有助于肌肉恢复。 5. 使用药物：可遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等药物，减轻炎症和疼痛。 深蹲后大腿酸痛是常见现象，通过休息与拉伸、热敷、按摩、补充营养和使用药物等方法，可有效缓解酸痛。若酸痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
2025-08-04 06:56
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