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回答1
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路承 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
耳鼻喉科
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日常坚持补充维生素A、维生素B族、维生素C、镁元素、锌元素等营养物质，有助于耳朵听力恢复。 1. 维生素A：对内耳听觉细胞有保护作用，能维持内耳正常功能，常见富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等。 2. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6等，可营养神经，改善内耳血液循环，常见食物如全麦面包、瘦肉等。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能减轻自由基对内耳细胞的损伤，橙子、草莓等水果富含维生素C。 4. 镁元素：能舒张血管，保证内耳血液供应，绿叶蔬菜、坚果中镁含量较高。 5. 锌元素：参与内耳多种酶的合成，对维持听力有重要意义，牡蛎、瘦肉等是锌的良好来源。 补充这些营养物质可从日常饮食入手，必要时也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、葡萄糖酸锌片等药物。但听力问题原因复杂，若听力下降明显，应及时到正规医院就诊。
2025-08-03 16:26
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