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回答1
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张涛 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
全科医学（老年病）科
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老年人湿气重，适合吃的调理食物有薏仁、赤小豆、芡实、山药、白扁豆等。 1. 薏仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，能促进体内湿气排出，可煮薏仁粥食用。 2. 赤小豆：有利水消肿、解毒排脓的作用，能帮助去除湿气，常与薏仁搭配煮水喝。 3. 芡实：能益肾固精、补脾止泻、除湿止带，可熬制成芡实汤，对改善湿气有帮助。 4. 山药：有健脾益胃、滋肾益精的功效，能增强脾胃功能，利于湿气运化，可清蒸或煲汤。 5. 白扁豆：能健脾化湿、和中消暑，可做成白扁豆粥，适合湿气重的老年人。 这些食物都有一定的祛湿作用，老年人可根据自身情况选择食用。但食物调理作用有限，若湿气重症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-03 17:20
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