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回答1
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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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运动处方对改善空腹血糖7.3的情况有积极作用，包括选择合适运动、控制运动强度、把握运动时间、坚持规律运动、结合饮食调整等。 1. 选择合适运动：可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高身体代谢，促进血糖消耗。 2. 控制运动强度：运动强度要适中，可通过心率来判断，一般运动时心率保持在（220 - 年龄）×（60% - 80%）为宜。 3. 把握运动时间：每次运动时间不少于30分钟，每周运动次数不少于5次，这样能持续稳定地消耗血糖。 4. 坚持规律运动：规律运动有助于身体形成稳定的代谢节奏，更好地调节血糖水平。 5. 结合饮食调整：运动同时要注意饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维摄入，辅助控制血糖。 运动处方对控制空腹血糖7.3有重要意义。通过选择合适运动、控制强度和时间、坚持规律运动以及结合饮食调整，能有效改善血糖状况。但如果血糖持续异常，建议及时到正规医院内分泌科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-02 14:41
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