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严晋华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者面对香蕉，需考虑血糖控制情况、香蕉成熟度、食用量、食用时间、搭配食物等因素。 1. 血糖控制情况：若血糖控制平稳，可少量吃香蕉；若血糖波动大，暂不食用。 2. 香蕉成熟度：未熟透香蕉含抗性淀粉多，升糖指数低；熟透香蕉糖分高，升糖快。 3. 食用量：一次不宜多吃，可吃半根或三分之一根。 4. 食用时间：选在两餐之间，避免餐后马上吃。 5. 搭配食物：可与蔬菜、蛋白质食物搭配，减缓糖分吸收。 糖尿病患者并非完全不能吃香蕉，综合考虑上述因素，合理食用，有助于在控制血糖同时享受食物。若对饮食有疑问，可咨询营养科医生。
2025-08-01 06:47
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