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回答1
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师春梅 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
老年病区
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老年人湿气重可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面排湿，以促进健康。 1. 饮食：食用具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆等，可煮粥或煮汤。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。 2. 运动：适当进行运动，如散步、太极拳、八段锦等，能促进气血运行，增强脾胃功能，有助于湿气排出。 3. 中药：可在医生指导下服用一些祛湿的中药，如参苓白术散、藿香正气水、五苓散等，能改善湿气重的症状。 4. 艾灸：艾灸足三里、中脘、神阙等穴位，能温阳散寒、祛湿通络。 5. 生活习惯：保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。规律作息，避免熬夜。 老年人湿气重会影响身体健康，可从饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等多方面进行调理排湿。但在使用中药时需遵医嘱，若湿气重的症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-30 15:49
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