-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
-
调节情绪、减少晚上做梦可通过改善睡眠环境、进行放松训练、调整生活习惯、合理饮食、药物辅助等方式。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量，减少多梦情况。 2. 进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可缓解紧张情绪，让身心得到放松，进而减少晚上做梦。 3. 调整生活习惯：规律作息，避免熬夜，白天适当运动，但避免在临近睡觉时间剧烈运动。 4. 合理饮食：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，可在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠。 调节情绪、减少晚上做梦需要综合多种方法。改善睡眠环境、进行放松训练、调整生活习惯、合理饮食都能起到一定作用，必要时可借助药物辅助。但用药需遵医嘱，若情况严重，建议到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-29 17:28
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02
-
-
贵阳哪里可以治疗抑郁症？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳看抑郁症大概多少钱？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳治疗抑郁哪家医院好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳心理咨询哪里好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07