空腹血糖7.3高于正常范围，睡眠不好可能受多种因素影响，可从血糖控制、生活习惯、心理调节、药物治疗、就医检查等方面改善。 1. 血糖控制：空腹血糖7.3可能提示血糖异常，需进一步检查明确是否患有糖尿病。可通过控制饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维；适度运动，如散步、慢跑等，帮助稳定血糖。 2. 生活习惯：保持规律作息，每天定时上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、观看刺激的影视节目；营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。 3. 心理调节：精神压力大易导致睡眠不好，可通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。 4. 药物治疗：若睡眠问题严重，可在医生指导下使用药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等改善睡眠。同时，若确诊糖尿病，需遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。 5. 就医检查：及时到正规医院就诊，进行全面检查，排查是否存在其他影响血糖和睡眠的疾病，如甲状腺疾病等，并接受专业治疗。 空腹血糖7.3且睡眠不好需综合调理，从多方面入手改善。同时要密切关注血糖和睡眠情况，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。