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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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目前并无科学依据表明滑石粉有心理调节作用。调节压力可通过运动锻炼、社交互动、冥想放松、培养兴趣爱好、合理饮食等方式。 1. 运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，减轻压力，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，可获得情感支持，缓解心理压力。 3. 冥想放松：通过冥想，专注于当下，排除杂念，放松身心，减轻紧张焦虑情绪。 4. 培养兴趣爱好：投入到喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，能转移注意力，忘却压力。 5. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，有助于维持神经系统稳定。 压力大时应采用科学有效的方式进行心理调节，而不是依赖滑石粉。若压力问题严重影响生活，建议寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-07-29 09:14
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