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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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没做胃镜预约感到焦虑，可通过了解替代检查、知晓检查流程、学习放松技巧、转移注意力、寻求他人支持等方式缓解。 1. 了解替代检查：若无法及时预约胃镜，可了解其他替代检查，如钡餐造影等，以减轻对胃镜检查的过度关注。 2. 知晓检查流程：多了解胃镜检查的流程和安全性，明白这是一种常见且成熟的检查手段，有助于减少未知带来的焦虑。 3. 学习放松技巧：可学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，在感到焦虑时进行自我调节。 4. 转移注意力：将注意力转移到其他事情上，如阅读、运动、听音乐等，避免一直纠结于胃镜预约的事情。 5. 寻求他人支持：和家人、朋友交流，分享自己的感受，他们的理解和支持能缓解焦虑情绪。 没做胃镜预约产生焦虑是常见现象，可通过上述多种方式缓解。若焦虑情绪严重且持续不缓解，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-07-26 11:59
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