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回答1
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罗玉韵 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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避免服药后发胖，可从规律饮食、适度运动、监测指标、合理用药、充足睡眠等方面入手。 1. 规律饮食：保持均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 适度运动：根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动次数和时长。 3. 监测指标：定期检测相关指标，以便及时发现异常并调整治疗方案。 4. 合理用药：在医生指导下使用药物，避免不必要的用药和药物相互作用。 5. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于维持身体代谢平衡。 通过规律饮食、适度运动、监测指标、合理用药和充足睡眠等措施，有助于避免服药后发胖。但每个人的身体状况不同，应根据自身情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。
2025-07-26 11:24
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