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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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压力大导致遇热身上痒时，可通过运动锻炼、心理暗示、呼吸放松、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态，缓解压力。 2. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，告诉自己要放松，以平和的心态面对压力，避免过度焦虑和紧张。 3. 呼吸放松：找一个安静的地方，进行深呼吸练习。慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复多次，可有效放松身心。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和困扰，能获得情感上的支持和理解，减轻心理负担。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物，调节植物神经功能，改善情绪。 当压力大导致遇热身上痒时，可综合运用上述方法调节情绪。若情况严重，建议及时前往正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-26 07:39
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