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王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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20岁运动和不运动在身高上可能存在差距，与骨骼生长板状态、激素分泌、血液循环、营养吸收、肌肉力量等因素有关。 1. 骨骼生长板状态：20岁部分人的骨骼生长板可能未完全闭合，运动刺激可让其继续生长，不运动则可能提前闭合。 2. 激素分泌：运动能促进生长激素分泌，利于长高，不运动时生长激素分泌相对少。 3. 血液循环：运动使血液循环加快，为骨骼带去更多营养和氧气，利于骨骼健康生长，不运动血液循环慢，影响骨骼营养供应。 4. 营养吸收：运动可增强胃肠蠕动，提高营养吸收能力，为身高增长提供充足营养，不运动则营养吸收差。 5. 肌肉力量：运动锻炼肌肉，增强肌肉对骨骼的牵拉刺激，促进骨骼生长，不运动肌肉力量弱，对骨骼刺激不足。 20岁运动和不运动在身高上可能有差距，但因个体骨骼生长板闭合情况不同而有差异。若想促进身高增长，可适当运动，同时保证营养均衡。如对身高有疑虑，可到正规医院咨询。
2025-07-25 07:35
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