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回答1
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吴山 主任医师
广东省中医院
三级甲等
推拿科
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中医调养摆脱脚后跟痛困扰，可采用按摩、中药泡脚、服用中药等方法。按摩能促进血液循环，中药泡脚可温通经络，中药能从内部调理身体。 1. 按摩：通过按摩昆仑穴、太溪穴、承山穴等穴位，能刺激经络，缓解疼痛。按摩时力度适中，每个穴位按摩数分钟。 2. 中药泡脚：选用艾叶、伸筋草、透骨草等中药材煮水泡脚。这些中药具有温经散寒、通络止痛的功效，能改善足跟局部的血液循环。 3. 服用中药：可根据具体病情，在医生指导下服用独活寄生丸、小活络丸、仙灵骨葆胶囊等药物。独活寄生丸能祛风湿、止痹痛；小活络丸可活血通络；仙灵骨葆胶囊能滋补肝肾、接骨续筋。 4. 针灸：针刺足跟附近的穴位，如仆参穴、水泉穴等，可起到疏通经络、调和气血的作用。 5. 康复锻炼：适当进行踮脚尖、伸展小腿等康复锻炼，增强足跟周围肌肉力量，减轻疼痛。 中医调养脚后跟痛是综合的过程，可根据自身情况选择合适方法。但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。同时，使用中药需遵医嘱。
2025-07-24 09:40
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