-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
-
当心态要垮了，可尝试运动锻炼、找人倾诉、转移注意力、进行放松训练、调整认知等调节方法。 1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 找人倾诉：与亲朋好友交流，把内心的烦恼说出来，能获得情感支持和建议。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却烦恼。 4. 进行放松训练：像深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可帮助身体和精神放松。 5. 调整认知：换个角度看待问题，改变不合理的思维方式，以更积极的心态面对。 这些调节方法能在心态快要崩溃时起到一定的缓解作用。若心态问题持续且严重影响生活，建议及时到心理咨询科就诊。
2025-07-24 14:04
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02
-
-
贵阳哪里可以治疗抑郁症？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳看抑郁症大概多少钱？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳治疗抑郁哪家医院好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳心理咨询哪里好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07