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回答1
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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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女生身高停滞不前，可从营养、运动、睡眠、情绪及药物等方面促进长高，如补充营养、多做运动、保证睡眠、调节情绪、使用药物等。 1. 营养：保证蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等食物。 2. 运动：多进行纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，刺激骨骼生长。 3. 睡眠：生长激素在夜间分泌旺盛，应保证充足睡眠，每晚7 - 9小时。 4. 情绪：长期精神紧张会影响生长激素分泌，要保持积极乐观心态。 5. 药物：在医生指导下，可使用碳酸钙、维生素D、赖氨酸等药物辅助长高。 女生想要长高，需从多方面入手。注重营养均衡、坚持运动、保证睡眠、调节情绪，必要时遵医嘱使用药物。若身高问题严重，建议到正规医院内分泌科就诊。
2025-07-23 10:15
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