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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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有4种运动方式可有效改善脸上长痘状况，分别是有氧运动、力量训练、瑜伽、游泳等。 1. 有氧运动：如跑步、骑自行车、跳绳等，能加快血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，减少痘痘产生。 2. 力量训练：像举重、俯卧撑等，可增强肌肉力量，提高基础代谢率，使身体在日常生活中消耗更多能量，利于皮肤健康。 3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能调节内分泌，缓解压力，而压力是导致长痘的常见因素之一。 4. 游泳：在水中运动，身体受到水的浮力和压力，能促进血液循环和淋巴循环，减轻皮肤炎症。 选择适合自己的运动方式并长期坚持，对改善脸上长痘状况有积极作用。不过运动后要注意清洁皮肤，避免汗水和污垢堵塞毛孔。若长痘情况严重，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。
2025-07-23 09:07
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就医问药
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