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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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压力大导致头发脱落严重，可通过心理疏导、放松训练、认知调整、社交支持、药物辅助等方式进行心理干预。 1. 心理疏导：寻求心理咨询师的帮助，倾诉压力和焦虑，获得专业的建议和指导。 2. 放松训练：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，有助于缓解身体和心理的紧张。 3. 认知调整：改变对压力的看法，认识到压力是生活的一部分，学会以积极的心态应对。 4. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，分享感受，获得情感上的支持。 5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱。 通过以上心理干预方法，可有效缓解压力，改善因压力大导致的头发脱落问题。若情况严重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-23 12:30
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