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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗仁忠 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
耳鼻咽喉科(听力学)
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耳朵一直响影响睡眠，可通过调整生活习惯、放松身心、药物治疗、使用助眠物品、就医检查等方法改善，如养成规律作息、听舒缓音乐、服用甲钴胺、使用耳塞等。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。 2. 放松身心：睡前可进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，也可听一些舒缓的音乐，缓解精神压力。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用甲钴胺、维生素B12、银杏叶片等药物，改善耳部血液循环，营养神经。 4. 使用助眠物品：使用耳塞、白噪音机等，减少外界噪音干扰，帮助入睡。 5. 就医检查：若症状持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，排查是否存在耳部疾病，如中耳炎、梅尼埃病等，并进行针对性治疗。 耳朵一直响影响睡眠可尝试多种方法改善。调整生活习惯和放松身心是基础，药物治疗需遵医嘱，使用助眠物品能提供辅助，若情况严重应及时就医。
2025-07-21 14:00
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