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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐睿 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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压力大引发中耳炎，可通过运动锻炼、听音乐、深呼吸、社交活动、培养兴趣爱好等减压。 1. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪，减轻压力，如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 听音乐：舒缓的音乐可放松身心，缓解紧张情绪，使人心情愉悦，可选择古典音乐、轻音乐等。 3. 深呼吸：深呼吸能调节呼吸频率，增加氧气摄入，放松肌肉，减轻焦虑，可在安静环境中进行。 4. 社交活动：与亲朋好友交流互动，分享感受，能获得情感支持，减轻心理负担，如聚餐、聊天等。 5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能转移注意力，忘却压力，如绘画、书法、摄影等。 压力大导致的中耳炎，可通过上述减压技巧缓解压力，从而改善病情。同时，若中耳炎症状严重，应及时就医，遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、酚甘油滴耳液等药物治疗。
2025-07-21 09:20
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