-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
滕卫平 主任医师
中国医科大学附属第一医院
三级甲等
内分泌与代谢病科
-
小腹赘肉多可能由饮食习惯、缺乏运动、压力过大、睡眠不足、激素失衡等因素导致。 1. 饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物，且膳食纤维摄入不足，易使脂肪堆积在腹部。 2. 缺乏运动：久坐不动，腹部肌肉得不到有效锻炼，新陈代谢减缓，脂肪消耗减少。 3. 压力过大：压力会促使身体分泌皮质醇，这种激素会增加食欲，尤其偏好高热量食物，还会使脂肪更容易堆积在腹部。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素平衡，导致脂肪分解减少，腹部脂肪堆积。 5. 激素失衡：如甲状腺功能减退等内分泌疾病，会使新陈代谢变慢，脂肪燃烧减少，引起小腹赘肉增多。 小腹赘肉多是多种因素共同作用的结果。要改善这种情况，需从调整生活习惯入手，如合理饮食、增加运动、缓解压力、保证充足睡眠等。若怀疑是激素失衡等疾病导致，应及时到正规医院内分泌科就诊，遵医嘱进行检查和治疗，可使用左甲状腺素钠等药物调节激素水平。
2025-07-21 10:28
-
