-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
戒掉手淫成瘾可通过认知调整、生活习惯改变、寻求支持等方式。认知上要正确看待手淫，生活中培养兴趣转移注意力，同时规律作息，还可与他人交流或寻求专业帮助。 1. 认知调整：了解手淫成瘾的危害和正常的性生理知识，树立正确的性观念，认识到过度手淫对身心健康不利。 2. 培养兴趣：培养多种兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，让自己的生活丰富起来，从而减少对手淫的关注。 3. 规律作息：保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜和赖床，减少独处时间，降低手淫的机会。 4. 社交互动：多参加社交活动，与朋友、家人交流沟通，分享生活中的乐趣，获得情感支持。 5. 专业帮助：若自己难以戒掉手淫成瘾，可寻求心理咨询师或成瘾医学科医生的专业帮助。 戒掉手淫成瘾需要综合运用多种方法，从认知、生活习惯和心理支持等方面入手。要有坚定的决心和毅力，逐步克服手淫成瘾的问题。若情况严重，及时寻求专业人员的帮助。
2025-07-20 07:21
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
甲状腺恶性结节 女 54岁 甲状腺恶性结节，询治疗方法？
济南南郊医院 2021-05-11
-
-
荨麻疹会传染吗
沈阳肤康皮肤病医院 2023-07-04
-
-
银屑病是牛皮癣吗
南京银屑病医院 2023-10-28
-
-
什么药能治白癜风
南京银屑病医院 2023-10-29
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02