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回答1
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滕卫平 主任医师
中国医科大学附属第一医院
三级甲等
内分泌与代谢病科
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阻碍女生长高的习惯有睡眠不足、缺乏运动、营养不均衡、长期坐姿不良、心理压力大等。 1. 睡眠不足：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，若长期熬夜、睡眠不足，会影响生长激素分泌，进而阻碍长高。 2. 缺乏运动：适度运动可刺激骨骼生长，如跳绳、篮球等。若长期不运动，骨骼得不到有效刺激，生长会受影响。 3. 营养不均衡：钙、蛋白质等是骨骼生长必需营养物质，若日常饮食中这些营养缺乏，会影响骨骼发育。 4. 长期坐姿不良：长期弯腰驼背等不良坐姿，会影响脊柱正常发育，导致脊柱侧弯等问题，阻碍身高增长。 5. 心理压力大：长期处于高压状态，会影响内分泌系统，干扰生长激素分泌，对长高不利。 女生若想正常长高，需避免上述不良习惯，保持充足睡眠、适度运动、均衡饮食，维持良好心态和正确坐姿。若对身高有疑虑，可到正规医院内分泌科咨询。
2025-07-20 07:14
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