压力大导致鼻炎头晕加重，怎么调节情绪？_即问即答

2025-07-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

压力大导致鼻炎头晕加重，怎么调节情绪？

回答1
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梁发雅副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

耳鼻喉科

压力大导致鼻炎头晕加重时，可通过运动锻炼、呼吸调节、音乐放松、社交交流、心理暗示等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力，改善心情，缓解鼻炎头晕症状。 2. 呼吸调节：采用深呼吸法，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，可使身心放松，减轻紧张感。 3. 音乐放松：听一些舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、自然音效等，能转移注意力，舒缓情绪，让精神得到放松。 4. 社交交流：与亲朋好友聊天、聚会，分享自己的感受和困扰，获得情感支持和理解，有助于缓解压力。 5. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，告诉自己可以应对当前的状况，增强自信心，缓解焦虑情绪。当压力大导致鼻炎头晕加重时，可综合运用上述情绪调节方法。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。同时，调节情绪过程中，若需要使用药物辅助，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，需遵医嘱。
2025-07-20 11:51

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