补充维生素C、维生素D、锌、蛋白质、Omega-3脂肪酸等营养，有助于远离中耳炎复发。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感染，降低中耳炎复发几率。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 维生素D：可以调节免疫系统功能，对维持耳部健康有重要作用。鱼类、蘑菇、牛奶等食物中含有丰富的维生素D。 3. 锌：参与人体多种酶的合成，能增强免疫力，促进受损组织修复。瘦肉、豆类、坚果等都是锌的良好来源。 4. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常代谢和免疫功能。鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，可减轻耳部炎症。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类、亚麻籽等。 通过合理补充这些营养物质，能在一定程度上增强身体免疫力，减少中耳炎复发的可能性。但需注意，应均衡饮食，必要时可在医生指导下使用维生素C片、维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。若中耳炎症状持续或加重，建议及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊。