职场人耳朵嗡嗡响，有哪3招可缓解？_即问即答

2025-07-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

职场人耳朵嗡嗡响，有哪3招可缓解？

回答1
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刘大波主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

耳鼻咽喉科(睡眠学)

职场人耳朵嗡嗡响，可通过改善生活习惯、耳部按摩、药物治疗等方式缓解，如规律作息、按摩耳周、使用甲钴胺、银杏叶片、维生素B12等。 1.改善生活习惯：职场人要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，减少接触噪音环境，以缓解耳朵嗡嗡响的症状。 2.耳部按摩：可经常按摩耳周穴位，如耳门、听宫、听会等，每次按摩几分钟，力度适中，能促进耳部血液循环，减轻耳鸣。 3.心理调节：保持良好心态，避免长期处于紧张、焦虑状态，可通过听音乐、运动等方式放松身心，缓解耳鸣带来的不适。 4.饮食调整：多吃富含维生素B族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于改善耳部营养供应。 5.药物治疗：可在医生指导下使用甲钴胺、银杏叶片、维生素B12等药物，改善内耳循环，营养神经，缓解耳鸣症状。职场人耳朵嗡嗡响应及时采取措施缓解，改善生活习惯、耳部按摩、心理调节、饮食调整和药物治疗等方法都有一定作用。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-07-18 07:16

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