-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
姚斌 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
-
轻微血糖高的正确饮食方式涉及选择食物种类、控制碳水摄入、增加膳食纤维、合理安排餐次、控制油脂摄入等方面。 1. 选择食物种类：多吃低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦、玉米等全谷物，以及苹果、蓝莓、柚子等水果。 2. 控制碳水摄入：减少精制碳水化合物的摄入，如白面包、白米饭、馒头等，可适当用薯类替代部分主食。 3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜，如菠菜、西兰花、芹菜等，膳食纤维能延缓碳水吸收，稳定血糖。 4. 合理安排餐次：少食多餐，避免一次性进食过多导致血糖快速上升，可将一日三餐分为五到六餐。 5. 控制油脂摄入：选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油等，减少动物油和油炸食品的摄入。 轻微血糖高通过合理饮食有助于控制血糖水平。遵循上述饮食原则，选择合适的食物，控制各类食物的摄入量和餐次安排，能在一定程度上稳定血糖。但饮食调整只是一方面，还需结合适当运动等，若血糖持续异常，应及时就医。
2025-07-18 07:04
-
