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回答1
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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压力大影响钙吸收，可通过运动锻炼、社交活动、冥想放松、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节心理来补钙。 1. 运动锻炼：适当运动能促进血液循环，释放压力激素，如跑步、瑜伽、游泳等，有助于改善心理状态，利于钙吸收。 2. 社交活动：与亲朋好友交流互动，分享感受，能获得情感支持，减轻心理压力，为钙吸收创造良好心理环境。 3. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注呼吸，排除杂念，可缓解紧张焦虑情绪，稳定心理，促进钙吸收。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，能转移注意力，忘却压力，使身心愉悦，对钙吸收有益。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节神经、缓解焦虑的药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，帮助改善心理状况。 通过上述多种方式调节心理，能有效缓解压力，改善心理状态，从而促进钙的吸收。若压力问题严重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-18 14:04
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