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回答1
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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轻微血糖高可通过饮食调节，适宜食物有全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质食物、低脂乳制品等。 1. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，稳定血糖。 2. 蔬菜：像菠菜、西兰花、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，升糖指数低。 3. 水果：苹果、柚子、草莓等含糖量相对较低，且富含果胶、维生素等营养成分，可适量食用。 4. 优质蛋白质食物：包括瘦肉、鱼类、豆类等，能提供身体所需营养，且升糖作用较小。 5. 低脂乳制品：如牛奶、酸奶等，富含钙和优质蛋白质，有助于血糖控制。 对于轻微血糖高人群，合理饮食至关重要。选择上述食物有助于控制血糖水平，但饮食只是一方面，还需结合适当运动。若血糖持续异常，应及时到正规医院内分泌科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-17 13:10
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