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回答1
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尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
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心理干预可帮助摆脱月经期腰酸疼带来的坏情绪，方法有认知疗法、放松训练、情绪疏导、音乐疗法、社交支持等。 1. 认知疗法：让个体正确认识月经期腰酸疼是常见生理现象，并非严重疾病，减轻心理负担。 2. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可缓解身体紧张，减轻腰酸疼，改善情绪。 3. 情绪疏导：通过与他人交流或心理咨询，将不良情绪宣泄出来，获得理解与支持。 4. 音乐疗法：舒缓的音乐能调节大脑神经，放松身心，缓解腰酸疼和坏情绪。 5. 社交支持：与朋友聚会、参加活动，转移注意力，感受积极氛围，改善情绪状态。 心理干预通过多种方式，能有效帮助摆脱月经期腰酸疼带来的坏情绪。若情况严重，可在医生指导下配合使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸等药物缓解疼痛。但用药需遵医嘱。
2025-07-17 06:33
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