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回答1
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季兵 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病人理想早餐组合可包含高纤维主食、优质蛋白质、低糖蔬果、健康脂肪、低热量饮品等。 1. 高纤维主食：如燕麦、全麦面包、玉米等，消化吸收相对缓慢，可稳定血糖。 2. 优质蛋白质：像鸡蛋、牛奶、豆浆等，能提供持久饱腹感，且升糖指数低。 3. 低糖蔬果：例如黄瓜、西红柿、苹果等，富含维生素和膳食纤维，有助于控制血糖。 4. 健康脂肪：少量坚果，如杏仁、核桃等，能提供健康的脂肪酸，对心血管有益。 5. 低热量饮品：可以选择淡茶、黑咖啡等，有助于提神且不增加过多热量。 糖尿病人选择合适的早餐组合，能帮助控制血糖水平，维持身体能量需求。遵循营养均衡、低糖低脂的原则，合理搭配各类食物，对病情控制和身体健康十分重要。不过，具体饮食方案还需结合个人情况调整，建议咨询营养科医生。
2025-07-17 12:43
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