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回答1
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王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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雌激素高与正常水平差异明显，会带来多种不良影响。降低雌激素可从饮食、运动、药物、情绪调节等方面入手。 1. 饮食调整：减少富含雌激素食物摄入，如大豆及豆制品；增加富含膳食纤维食物，像全麦面包、蔬菜等，促进雌激素排出。 2. 适度运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次半小时以上，可调节内分泌。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用药物，如他莫昔芬、雷洛昔芬、达那唑等，调节雌激素水平。 4. 情绪调节：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，可通过听音乐、旅游等方式放松。 5. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于内分泌系统正常运转。 雌激素水平过高会对健康造成影响，通过饮食、运动、药物和情绪调节等方法，可在一定程度上降低雌激素水平。但用药需遵医嘱，若情况严重，建议到正规医院内分泌科就诊。
2025-07-17 16:40
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