-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
-
心理压力大导致全身发冷，可通过运动锻炼、放松训练、社交倾诉、调整认知、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法，可帮助缓解身体紧张，减轻心理压力。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享内心感受，获得情感支持和理解，释放压力。 4. 调整认知：改变对压力事件的看法和态度，以更积极乐观的心态面对问题，减轻心理负担。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，调节神经功能，改善情绪。 心理压力大导致全身发冷时，可综合运用上述方法调节情绪。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-07-17 15:51
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02
-
-
贵阳哪里可以治疗抑郁症？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳看抑郁症大概多少钱？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳治疗抑郁哪家医院好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳心理咨询哪里好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07