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回答1
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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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运动对PG水平影响大，选对运动很重要。有氧运动、力量训练、柔韧性运动、球类运动、水上运动等，都能不同程度调节PG水平。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车，能增强心肺功能，促进血液循环，利于PG水平稳定。 2. 力量训练：像举重、俯卧撑、仰卧起坐，可增加肌肉量，提高基础代谢率，间接影响PG水平。 3. 柔韧性运动：例如瑜伽、普拉提，能放松身心，缓解压力，对PG水平有积极作用。 4. 球类运动：打篮球、踢足球等，在运动中需不断奔跑、跳跃、传球，提高身体协调性和灵活性，调节PG水平。 5. 水上运动：如蛙泳、蝶泳，水的浮力可减轻关节负担，运动时全身肌肉参与，有助于PG水平的改善。 不同类型运动对PG水平有不同影响。选择适合自己的运动方式，长期坚持，能更好地调节PG水平。但运动要循序渐进，避免过度运动造成损伤。若有健康问题，运动前可咨询专业人士建议。
2025-07-17 08:04
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