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回答1
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孙为豪 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年消化科
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老年人脚底板抽筋，家人护理要点包括保暖、按摩、补钙、伸展运动、及时就医等。 1. 保暖：注意老年人脚部保暖，避免受凉，可通过穿厚袜子、使用热水袋等方式维持脚部适宜温度，减少因寒冷刺激引发的抽筋。 2. 按摩：在老年人脚底板抽筋时，家人可轻柔按摩抽筋部位，从脚踝向脚趾方向按摩，缓解肌肉痉挛。平时也可定期按摩，促进血液循环。 3. 补钙：老年人易缺钙导致脚底板抽筋，可通过饮食或补充钙剂增加钙摄入。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，但需遵医嘱。 4. 伸展运动：指导老年人进行简单的脚部伸展运动，如踮脚尖、勾脚背等，增强脚部肌肉力量和柔韧性，减少抽筋发生。 5. 及时就医：若老年人脚底板抽筋频繁发作或伴有疼痛、肿胀等症状，应及时带其到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。 家人在护理脚底板抽筋的老年人时，要做好保暖、按摩等日常护理，注重补钙和引导伸展运动，若情况异常及时就医。通过这些护理要点，可有效缓解老年人脚底板抽筋症状。
2025-07-17 11:56
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