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回答1
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孙嘉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌代谢科
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吃雌激素发胖可通过调整饮食、适度运动、规律作息、监测激素水平、合理用药等方式改善。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，保证营养均衡。 2. 适度运动：选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动次数和时长，促进新陈代谢，消耗多余热量。 3. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于身体内分泌系统的正常调节。 4. 监测激素水平：定期到医院检查激素水平，以便医生根据情况调整雌激素的用量或更换药物。 5. 合理用药：在医生指导下，可搭配使用螺内酯、二甲双胍、维生素B族等药物辅助改善代谢状况，但需遵医嘱。 吃雌激素发胖是常见现象，可通过上述多种方式缓解。若情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行处理。
2025-07-14 06:35
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