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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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老年人背部中间脊椎疼痛调养，可从休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、饮食调节等方面着手。 1. 休息：保证充足睡眠，避免久站久坐，让脊椎充分放松。 2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解疼痛；按摩可舒缓肌肉紧张；针灸能刺激穴位，减轻不适。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛与炎症。 4. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等运动，增强背部肌肉力量，维持脊椎稳定性。 5. 饮食调节：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，利于骨骼健康。 综合运用上述调养方法，能在一定程度上缓解老年人背部中间脊椎疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-14 17:10
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