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回答1
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冯明辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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冷水澡和热水澡对健康各有益处，涉及血液循环、肌肉放松、免疫力、皮肤状态、神经系统等因素。 1. 血液循环：冷水澡可使血管收缩后扩张，促进血液循环；热水澡能让血管扩张，加快血液流动。 2. 肌肉放松：热水澡能缓解肌肉紧张，减轻疲劳；冷水澡在一定程度上可减轻运动后肌肉酸痛。 3. 免疫力：长期坚持冷水澡能增强机体免疫力；热水澡可促进排汗，带走体内毒素，利于免疫系统。 4. 皮肤状态：热水澡可清洁皮肤油脂和污垢；冷水澡能增强皮肤弹性。 5. 神经系统：冷水澡刺激神经系统，使人精神振奋；热水澡则能放松神经，改善睡眠。 冷水澡和热水澡对健康的益处各有不同，选择哪种应根据个人身体状况和需求。身体较好、适应能力强的人可尝试冷水澡；体质较弱或有心血管疾病的人，热水澡更合适。无论选择哪种，都要注意适度。
2025-07-12 06:29
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