-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
-
吃不多还胖与易瘦体质有差距，可从饮食、运动、睡眠、药物、就医等方面弥补，如调整饮食结构、坚持运动、保证睡眠、合理用药、排查疾病等。 1. 饮食：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，如多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高糖、高脂肪食物。 2. 运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，也可结合力量训练，增加肌肉量。 3. 睡眠：每天保证7 - 8小时高质量睡眠，利于新陈代谢和激素平衡。 4. 药物：可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但要遵医嘱。 5. 就医：若长期如此，应到正规医院内分泌科检查，排查甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病。 弥补与易瘦体质的差距需综合多方面因素。养成良好饮食和运动习惯，保证充足睡眠，必要时合理用药并排查疾病。这样有助于改善身体代谢，缩小与易瘦体质的差距。
2025-07-11 10:35
-
