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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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应对胆囊结石不治的压力，可通过认知调整、情绪宣泄、转移注意力、社交支持、放松训练等方式进行心理调适。 1. 认知调整：了解胆囊结石相关知识，明白并非所有胆囊结石都需立即治疗，缓解因未知产生的恐惧。 2. 情绪宣泄：将内心压力和担忧说出来，可找家人、朋友倾诉，也可写日记记录感受。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、运动等，让注意力从病情上转移。 4. 社交支持：参加病友交流会，分享彼此的经历和应对方法，获得情感上的共鸣和支持。 5. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助身体和心理放松，减轻压力。 通过以上多种方式进行心理调适，能有效缓解应对胆囊结石不治带来的压力。保持积极的心态，对病情的稳定也有一定帮助。若压力过大难以自行缓解，可寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-07-11 12:34
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